陳啟煌醫師的部落格

有多想要，就有多幸福(第7篇激勵文，趕進度ing )

標題是借用部落客貴婦奈奈的新書名稱，我覺得適合獻給各位勇敢的寶派姐妹們

一直以來我覺得幸福不會從天而降，而是要靠自己爭取的

相信各位能找到寶派，都是積極的追夢者

我也是在嘗試預測排卵期、量基礎體溫、求神問卜、運動、練倒立(是的)、看中醫的一連串打擊後

終於鼓起勇氣，好吧，我要看不孕症門診

於是找到了寶派來

會到寶派來，代表我們不是沒避孕就會不小心中獎的母豬體質

妳有多想要(寶寶)！

那妳也需要付出多少努力(犧牲)!!

在寶派我算是新人小咖，但每天上來耳濡目染之下，學到不少正確觀念

該朝什麼方向努力呢？

簡單整理以下幾項，也歡迎有心得的姐妹們來補充喔

一、            
學習正確求孕知識

我算是重度網路資訊使用者，生活大小事都會上網估狗一番，求孕知識我敢說沒有其它網站比寶派詳細又專業，所以各位姊妹好好「研讀」寶派就對了。當然，一開始會對一堆血液數據、專業術語嚇到，但是你想不想10個月後抱到妳的寶寶？想的話，認真K文章就是第一步。

我發現寶派後，剛好遇到研究所暑假，於是我把論文擱一邊(畢業可以延一兩年，懷孕可不行，誰知道明年我的卵巢會老化多少？時間緊迫)，很認真的研讀寶派文章，我做了一堆筆記，劃重點，比準備任何考試還認真。已經到有點著魔的地步了，每天醒來第一件事是寶派，上班老闆不在也偷看寶派，適合上車的血液數據我還把它製表貼在書桌前面哩。

過程中當然會遇到一堆問題，放心，寶派姐妹們人都很和善，不要擔心問白癡問題，永遠有熱心姐妹會親切回答妳。

二、            
了解自己的不孕原因

看了一週寶派後，我發現最要緊的就是了解自己不孕的原因，於是我第一次迫切期待小紅到來，立馬抽了血液，當週期安排輸卵管攝影，可惜當時醫生沒那麼積極，我隔週期做子宮鏡，差點還打算抽免疫，總之，什麼檢查我都沒在怕，追問醫生我還可以做哪些檢查，因為我極度想知道我的不孕原因，知道原因，我才有機會去戰勝它。

記得，很重要的一點，老公的精蟲檢查是關鍵，好說歹說用騙的威脅的都好，務必將老公拖去檢查。

三、            
補充求孕營養品

新姐妹請點好孕滿屋，這邊有前輩們用經驗幫我們試過得來的好物，將妳的狀況PO上，滿屋姐妹會依狀況提供妳需要的營養品。

千萬不要亂吃，像是明明是多囊，就不用亂跟人家吃DHEA，白花冤枉錢，尤其小心不知道內容成分的中藥(它害我E2值飆高還長水瘤)，多虧白藜蘆醇、O3跟鈣，成功改善我的E2值。

四、            
監控每週期狀態

知道了基本的不孕狀況，解決了息肉、披衣菌、輸卵管水腫等障礙後，接下來就可以等待好週期上車，監控好週期的方式就是MC來的第二天抽血，並且回診照基礎濾泡與內膜，相關好週期數據可以參考寶派文章，也可以PO上來讓姐妹幫妳看。

如果你的醫生不看血液也不照濾泡就讓妳上車，建議妳換一個吧，不然白花銀子與浪費希望的可能性極大。

我曾經在被醫生拒絕上車時很憂鬱，心想，又浪費一個週期，但姊妹勸我，能給你事實勸阻妳的，才是不亂賺病患錢的好醫生，不然醫生大可照樣進行療程，失敗後告訴你是機率因素，因此，只要做好準備，耐心等待好週期吧。

五、            
良好作息、運動與泡腳

除了持續補充營養品，準備期間我們還可以儘量維持良好作息，我開始多喝水少喝搖搖杯，增加蔬菜水果攝取量，以更健康的身體迎接我的寶寶。

另外是很多醫生都建議的運動，寶派有很多姊妹超有毅力，每天快走好幾公里，為了鼓勵自己，我帶iPad到社區的跑步機，邊快走邊看韓劇，時間會過的比較快喔，下班比較晚時，我就多步行一站捷運站再回家，總之運動的時間是要靠自己擠出來的。

另外也有姐妹分享泡腳的好處，可以促進血液循環，如果身體狀況不允許運動，也可以從泡腳先下手。

六、            
準備銀彈

這是比較現實的一面，記得克大有說過，寶派建議的方法可能不會是最省錢的方法，但會是最有效率(果)的方法。求孕過程中各項檢查、營養品都須要錢，尤其上了療程後，沒有健保給付，更是有燒錢的感覺。

但是相較之下，我願意花錢去買一個機會，一個可能讓我擁有寶寶的機會。以往我是享樂主義者，每個月薪水只存部分，其它的都拿來犒賞自己，我只給美髮店洗頭、定期去做指甲、按摩，時常去品嚐美食，買衣服、化妝品那更不用說，也很頻繁出國玩樂、買奢侈品。

但我畢竟不是有錢的千 金 小姐，娘家婆家也沒人知道我們夫妻不孕，所以我選擇開始過小資生活，因為我想治療不孕，我願意過省錢的生活，這幾個月洗頭都自己來、指甲反正到時候懷孕也不能彩繪，就自己剪吧，一切奢侈行為終止，不再跟姐妹喝下午茶，週年慶更是與我絕緣，很久沒有買衣服包包鞋子了。

這是我的選擇，我也不覺得後悔，畢竟錢可以再賺，但我的求孕歲月可是不等人的，各位要走這條路的姐妹，可以思考取捨一下，很多前輩的寶寶都是一輛汽車、一個柏金包換來的，妳覺得值不值得呢？

成功是靠自己創造來，全部都努力做到，雖然不保證一定可以懷孕，但是至少我們得盡全力試過才甘心阿，妳甘心什麼都不做，只把求孕機率讓醫生掌握，而自己茫然無知等待結果嗎？

下次有埋怨、有挫折時，不妨問問自己

妳有多想要，那妳有夠努力嗎？

我一直覺得寶派很棒的就是一直很正向給姐妹們鼓勵

有人會失敗、有人跌倒了，但是不要怕，只要知道原因，只要確定正確的方式

那麼就一起邊哭邊跑，我們都會抵達終點的，我們都會當媽的!!

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這一篇是寶EC指定要求的主題「淡定」(第8篇激勵文)

讓曾經失心瘋騷擾寶EC與克大到後來學習淡定的本人來寫這主題再適合不過了(哈哈，這有很得意嗎？)

如何學習淡定的三要四不

只要是寶EC的病人，在他留言版最常聽到的回覆應該也是「淡定」2字

先解釋一下而謂淡定？

淡定形容一種勇氣，是一種思想境界、心態與狀態，遇事處之泰然，不會因為興奮而忘乎所以，也不會太過悲傷而痛不欲生，簡言之就是中庸。

上療程後，植入後至開獎的這期間，時而好像有機會，時而看似落空，加上只有一次回診，也是最容易失心瘋的時候。

<懵懂未知就上療程的菜鳥>跟<已經懂得十分自己狀況的前輩>，因為懂得太少，以及懂得透徹，倒是不太會有失心瘋的情況。

會瘋的大概就是像我這種，有過失敗經驗，常常上來看寶派，懂得一點，但知其然而不知其所以然的姐妹，在療程中因為樣樣症狀的風吹草動，心情馬上跟著七上八下，瘋的可厲害了。

失心瘋症狀最基本的有幾個，就是

1.     瘋狂點閱寶派相關文章，每個療程階段完全不放過。

2.     寶派不夠，還要估狗網路資訊，連新聞、網誌都看。

3.     最愛看其它人的失敗/成功經驗談，對照自己的各項蛛絲馬跡，找尋失敗/成功的可能性。

4.     狂上寶EC與寶派留言版問，「我這樣正常嗎」。

5.     工作生活都不重要啦，療程才是我生活的重心。

不過有回我去聯合抽血，抽血的檢驗師跟我聊天聊到，很多準媽咪因為緊張會卯起來狂抽血，她覺得，在這樣緊張與壓力之下，對於內分泌數據上的確是有影響的喔。可見得失心瘋會影響胚胎與著床。

更何況問問自己，失心瘋會幫助妳成功懷孕嗎？      當然不會!!

可以幫助妳好孕的是寶EC、克大與寶派呀，何必讓負面情緒影響著床與成功率？

既然正向思考是可以訓練的，我覺得解決失心瘋也是可以練習的

我個人有一些小撇步，自己覺得有上述抓狂症頭的，不妨可以在植入到開獎這時期試試看唷。

1.     要相信你的醫師

不管你的醫生是不是寶EC，既然療程已經開始，就不要抱著不信任的態度面對醫生，拿了藥還質疑醫生正確嗎？當然有些不照卵泡不看血液就上車的醫生，妳應該在療程前就該排除他們。

2.     要轉移注意力

植入後很多姊妹會請假在家裡躺，在家沒人陪又胡思亂想最容易失心瘋啦，建議事前準備好輕鬆有趣的韓劇、影片，不要滿腦子想我的胚胎寶寶現在怎麼了，像我這次植入有請我ㄤ幫我下載「紳士的品格」，看看浪漫的愛情喜劇，時間很快就過囉。提醒不要看太悲劇，血腥或恐怖的片捏。

3.     要多看動人的求子故事

這是寶EC在我失心瘋期間建議我看，所以我有乖乖的看好幾次，看完的心得是：

1)     其它姐妹都比我困難許多，但她們還是懷孕了，我一定也可以。

2)     成功的姊妹很多例子看似機會很高的植入卻失敗，看似困難重重狀態不好的植入卻成功，或許這是淡定的功效？放鬆有益無害。

4.     不要放大檢視身體反應

植入後初期失心瘋，連有分泌物、腹痛、脹氣等，身體發生任何反應，我都緊張的時常向寶EC報告，詢問我這樣是否正常。

好笑的是，一旦難受的症狀消失後，我又開始懷疑我是否失敗了，搞得自己坐立難安，告訴自己這樣的緊張情緒是不能幫助胚胎寶寶的喔。

5.     不要跟別人的過程細節相比較

我初期做了件錯誤的事，就是到處估狗網路上其它人的IVF過程，看到失敗例子，我有類似症狀就害怕我也失敗，看到成功例子，卻也擔心我怎麼沒有這些症狀，搞到自己要瘋了，最後我連寶派預測成功率那篇也不敢看，擔心跟自己的抽血結果相較。

6.     不要拜拜求籤

為此事我吃足苦頭，有信仰的人記得可以多拜拜跟禱告，但是僅限祈求平安順利，千萬不要跟我一樣傻傻求籤，神明本來不給籤，我硬求到一支「中平」的籤，廟裡的解釋是要我別強求，我回家還上網再看其它解釋，結果說「求孕，今年都不可能成功」，當場給我一擊斃命，每次有不好念頭我都想到這裡來，這不是自找苦吃嗎。

7.     不要卯起來狂抽血液

這一點見人見智，我本來也準備植入後每隔兩天要抽一次血監控黃體，後來我發現如果要抽血，藥物與黃體的使用必須有12小時的間隔，我自己是覺得這樣對胚胎寶寶不好，加上抽血的話得很早起床，那時身體很虛還要上班，我心想寶EC既然只規劃我D5抽血一次，D6回診，我決定相信他，所以這一次我居然乖乖沒有偷跑抽血，也不自己驗孕，但如果你是其它EC，就看個人考量囉。

我會學會淡定，主要是D6回診時做了件蠢事。

我D5的血液結果本來自己覺得還可以，沒想到看了寶派幾篇文章發現，很多人著床LH都是小於0.07，而我只有0.1，加上我有雷射孵化，心想照理說有破殼不是應該更早著床？為什麼只有0.1。

我一直執著於此數據，繼續騷擾寶EC跟克大，更在D6當天，居然一見寶EC就哭的眼淚止不住，我很少在外人面前哭耶，真是糗斃了。

可能情緒發洩過了，回家後冷靜思考，也才覺得上天安排應該自有定數，是我的就會緊緊跟著我，不是我的也強求不來，可能是我的時機未到，加上休假期滿回去工作，累積的工作讓我沒時間想成功與否，居然，我也學會了淡定這件事。

下次再有失心瘋症頭，先告訴自己，「這不能幫助我懷孕」、「每個人的情況不一樣」，等情緒過後再做決定跟發問，才不會家暴寶EC跟克大唷。

另外當寶EC與克大已經回覆了，而且要你安心，就好好相信他們，不要再想東想西，捫心自問：「我的知識經驗有他倆強嗎？」，「當然沒有」，那就好好信任專家的指示吧。

祝福大家都能淡定，最好是在什麼都還不懂的情況下就懷孕成功啦，這就是最棒的情況捏，大家加油!!

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